seit einiger Zeit versuche ich mich im Kampf gegen die Sarkopenie (remember?), mit einem fast täglichen 536 Stufen-Walk (Hexenstäffele genannt ..wie treffend) auf den Durlacher Turm, fitzuhalten. An der Plattform angekommen sind es dann noch einmal ca 200 Stufen bis man ganz oben stolz auf Karlsruhe samt Umland herunterblicken kann…
..Mit dem Besänftigen der protestierende Beinmuskulatur beschäftigt, kommt man trotzdem nicht umhin, so manchen Mitstreiter wahrzunehmen….so begegnet mir relativ häufig ein Boomer , der sein halbes Badezimmer nach oben schleift, Riesenhandtuch um die Hüfte, ein weiteres Band um die schweißnasse Stirn und ein großes Behältnis voller Wasser vor sich hertragend… und so seltsam diese Ausrüstung auch anmuten mag …über die Frotteebegleitung lässt sich sicher streiten, aber die Sache mit dem Versorgungstank ist eine nähere Betrachtung wert.
Bewundernswert vorausschauend …oder übertrieben…?

Fakt ist, dass wir Boomer zu wenig trinken…Wasser, meine ich, oder Tee etc …
Eine Hauptursache hierfür ist das mit den Jahren immer geringer werdende Durstgefühl ..hinzu kommt, dass wir uns, anders als früher, oft Sorgen machen, irgendwo aufs Heisl (wie meine bayrische Mama zu sagen pflegte) gehen zu müssen..
Wir sollten jedoch unbedingt täglich mindestens 1,5 Liter trinken, an warmen Tagen auch deutlich mehr ..klingt ziemlich banal aber dennoch sollten wir uns vor Augen oder vielmehr Lippen halten, was passieren kann, wenn wir unseren Flüssigkeitshaushalt dauerhaft vernachlässigen …zunächst einmal kann es zu Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsproblemen kommen… langfristig senden dann so einige Stationen in unserem Körper immer deutlicher werdende Warnsignale aus : Das Herz-Kreislaufsystem, die Nieren, das Gehirn in Form von Verwirrungszuständen etc etc …um nur ein paar Beispiele zu nennen, denn im Prinzip sorgt die andauernde Dürre überall für Probleme ..einfach Schluss mit lustig !
Aber wieder einmal haben wir es selbst in der Hand, dieses Horrorszenario zu verhindern ….und es ist so einfach :
Stellt Euch ein hübsches Gefäß auf den Küchentisch (zum Beispiel einen coolen Stanley cup), füllt es mit Eurer Tagesration an Wasser, Tee oder (sehr) verdünntem Fruchtsaft, und immer, wenn Ihr busy vorbeilauft, gönnt Ihr Euch erst einmal ein Schlückchen….
Und…noch ein kleiner Beautyanreiz …unsere Haut wird mit ausgeglichener Flüssigkeitsbilanz deutlich glatter, und wir Boomer werden noch hübscher…falls das überhaupt möglich ist…

PROST!